天气越来越热，晚餐越来越热，饭都不想吃了，只想喝粥。

晚上晚餐还是喝粥好，容易消化吸收，不会胀肚子也不会难受，吃完饭出门走一走，晚上睡觉时肚子就是平平的，哈哈！

当然了，喝粥也别只喝白粥，加点配菜呀，简单加一点就很好吃。我还煮了2个饺子和半根玉米，哈哈，别太多，解解馋，这样已经很饱了。

白粥电饭煲可以预约，再加点肉松和咸鸭蛋，哎呀，简直是夏天的救星呀！

别小看肉松，买好一点，它就是瘦肉啊，高蛋白啊，营养可好了，从小我就特别喜欢吃。

我这个肉松，纯猪肉的，可不是“素”的哦，猪肉含量90%以上呢，一打开就特别香、酥，老公也赞不绝口！

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再加一个不咸的咸鸭蛋，一会儿就能吃一碗，胃口大开！

喝粥，也不用天天白米粥，还可以煮小米粥啊，再煮个毛豆什么的，碳水蛋白都有了！

小米粥有“代参汤”之称，营养价值很高，还健脾养胃的，夏天脾胃虚弱，正好补一补！

嘿，再加条海参，就是海参小米粥，更养生了！

海参同人参、燕窝、鱼翅齐名，是世界八大珍品之一。海参不仅是珍贵的食品，也是名贵的药材。据《本草纲目拾遗》中记载:海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。

海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老，防止动脉硬化以及抗肿瘤等作用，再不吃，就来不及了！

看我的海参这么大，其实也不贵，算了一下，才13元一条，比一杯奶茶还便宜。尤其是中老年人，奶茶多喝还不好，宁可海参多吃一条，对身体好！

买海参，建议别买干的，因为自己泡发太麻烦了，一不小心还搞砸，坏了，心疼那个钱啊！

我喜欢即食的海参，平时冷冻在冰箱，要吃的时候拿一条出来，加热一下就可以，多方便呀，太省事了！

别让细枝末节的琐事，把我们累倒，也是养生的一种方式！

好大一个，独立包装的，看着就激动！

外面放一会儿，或者水里冲一下，自然解冻，还是这么大。

小海参很便宜，越大越贵越有营养。

小米粥就更简单了，只要小米好，根本不用任何技巧。

小米加足量水，煮沸后转小火，大约半小时，最后10分钟及时搅拌，以防糊底。我这个是可以定时的锅，所以比较方便，如果嫌麻烦，用电饭煲也一样。

最后，放入解冻的即食海参，继续加热5分钟，就可以关火了。

盛出，再撒一把枸杞，就美美地享用吧！

毛豆自己家种的，煮熟加点盐，谁都会吧？哈哈，就不说了。

女人嘛，除了白米粥、小米粥，最该喝的还有紫米粥。

紫米，不是黑米，它属于糯米类，是真正补血的，所以还有一个别称叫“血糯米”，女人一定要常喝呀！

做法很简单，电饭煲预约煮粥就可以，莲子紫米粥、板栗紫米粥、百合紫米粥等等，都很好吃，还养生！

再蒸个玉米、鸡蛋等，一个人吃，很丰盛了，又省事！

发布于：山西省